Qu’est que la pyridoxine (Vitamine B6)

Aperçu de l’information

La vitamine B6 est un type de vitamine B. On la trouve dans certains aliments comme les céréales, les haricots, les légumes, le foie, la viande et les œufs. Il peut également être fabriqué en laboratoire.

La vitamine B6 est utilisée pour prévenir et traiter les faibles taux de pyridoxine (carence en pyridoxine) et le “sang fatigué” (anémie) qui peut en résulter. On l’utilise également pour traiter les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, l’hypercholestérolémie et d’autres matières grasses dans le sang, l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, la réduction des taux sanguins d’homocystéine, un produit chimique qui pourrait être lié aux maladies du cœur, et pour aider les artères bouchées à rester ouvertes après une angioplastie (intervention au ballon) pour les déboucher.

Les femmes utilisent la vitamine B6 pour le syndrome prémenstruel (SPM) et d’autres problèmes menstruels, les nausées matinales (nausées et vomissements) au début de la grossesse, l’arrêt du débit de lait maternel après l’accouchement, la dépression liée à la grossesse, la ménopause, l’utilisation de contraceptifs oraux, les symptômes de la ménopause.

La vitamine B6 est également utilisée pour la maladie d’Alzheimer et d’autres types de démence ou de perte de mémoire, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), le syndrome de Down, l’autisme, le diabète et les douleurs nerveuses connexes, la drépanocytose, les migraines, l’asthme, le syndrome du canal carpien, les crampes de la jambe la nuit, les crampes musculaires, l’arthrite, prévenir la fracturation des os faibles, les allergies, l’acné, divers autres problèmes de peau, l’infertilité. Il est également utilisé pour les étourdissements, le mal des transports, la prévention de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), les convulsions dues à la fièvre et les troubles du mouvement (dyskinésie tardive, hyperkinésie, chorée), ainsi que pour augmenter l’appétit et aider les gens à se rappeler leurs rêves.

Certaines personnes utilisent la vitamine B6 pour renforcer le système immunitaire, les infections oculaires, les cataractes, les troubles du sommeil, les infections vésicales, la carie dentaire, la prévention des polypes, du cancer et des calculs rénaux.

  • La vitamine B6 est également utilisée pour surmonter certains effets secondaires nocifs liés à la radiothérapie et au traitement par des médicaments comme la mitomycine, la procarbazine, la cyclosérine, le fluorouracile, l’hydrazine, l’isoniazide, la pénicillamine et la vincristine.
  • La vitamine B6 est également utilisée pour les nausées et les vomissements associés aux maladies gastro-intestinales chez les enfants et à l’utilisation de contraceptifs oraux.
  • La vitamine B6 est fréquemment utilisée en combinaison avec d’autres vitamines B dans les produits complexes de vitamine B.
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Comment cela fonctionne-t-il ?

La pyridoxine est nécessaire au bon fonctionnement des sucres, des graisses et des protéines dans l’organisme. Elle est également nécessaire à la croissance et au développement du cerveau, des nerfs, de la peau et de nombreuses autres parties du corps.

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Utilisations et efficacité ?

En vigueur pour

Anémie (anémie sidéroblastique). La prise de pyridoxine par voie orale est efficace pour traiter un type héréditaire d’anémie appelé anémie sidéroblastique.
Certaines crises chez les nourrissons (crises dépendantes de la pyridoxine). L’administration intraveineuse de pyridoxine (par voie intraveineuse) permet de maîtriser les crises d’épilepsie causées par la dépendance à la pyridoxine chez les nourrissons.
Carence en pyridoxine. La prise de pyridoxine par voie orale est efficace pour prévenir et traiter la carence en pyridoxine.

Probablement efficace pour

Taux élevés d’homocystéine dans le sang. La prise de vitamine B6 sous forme de pyridoxine par voie orale, habituellement avec de l’acide folique, est efficace pour traiter les taux élevés d’homocystéine dans le sang.

Possiblement efficace pour

  • Perte de vision liée à l’âge (dégénérescence maculaire). Certaines recherches montrent que la prise de vitamine B6 sous forme de pyridoxine avec d’autres vitamines, dont l’acide folique et la vitamine B12, pourrait aider à prévenir la perte de vision causée par la maladie des yeux appelée dégénérescence maculaire

 

  • Durcissement des artères (athérosclérose). Avec l’âge, les artères ont tendance à perdre leur capacité d’étirement et de flexion. L’ail et d’autres ingrédients semblent réduire cet effet. La prise d’un supplément spécifique contenant de l’ail, des acides aminés (une partie des protéines) et des vitamines comme l’acide folique, la vitamine B12 et la vitamine B6 (Kyolic, Total Heart Health, Formule 108, Wakunga) semblent réduire les symptômes du durcissement des artères.

 

  • Calculs rénaux. Les personnes atteintes d’une maladie héréditaire appelée hyperoxalurie primaire de type I ont un risque accru de formation de calculs rénaux. Certaines données indiquent que la prise de vitamine B6 par voie orale, seule ou avec du magnésium, ou l’injection de vitamine B6 dans la veine, peut réduire le risque de calculs rénaux chez les personnes atteintes de cette affection. Cependant, il ne semble pas aider les gens avec d’autres types de calculs rénaux.

 

  • Maux d’estomac et vomissements pendant la grossesse. Certaines recherches suggèrent que la prise de vitamine B6, habituellement sous forme de pyridoxine, améliore les symptômes de nausées et de vomissements légers à modérés pendant la grossesse. L’American College of Obstetrics and Gynecology considère la vitamine B6 comme pyridoxine comme un traitement de première intention pour les nausées et vomissements causés par la grossesse. La vitamine B6 (pyridoxine) et le médicament doxylamine sont recommandés pour les femmes qui ne s’améliorent pas lorsqu’elles sont traitées uniquement avec la vitamine B6 (pyridoxine). Cependant, la prise de cette combinaison est moins efficace que celle de l’ondansétron.

 

  • Syndrome prémenstruel (SPM). Il existe des preuves que la prise de vitamine B6 sous forme de pyridoxine par voie orale peut améliorer les symptômes du SPM, y compris la douleur mammaire. La dose efficace la plus faible doit être utilisée. Des doses plus élevées augmentent les risques d’effets secondaires et ne sont pas susceptibles d’augmenter les effets bénéfiques.
    Troubles du mouvement (dyskinésie tardive). La prise de vitamine B6 semble améliorer les troubles du mouvement chez les personnes qui prennent certains médicaments contre la schizophrénie.

Possiblement inefficace pour

  • Mémoire et capacité de raisonnement chez les personnes âgées. Une étude montre que la prise de vitamine B6, d’acide folique et de vitamine B12 pourrait aider à prévenir la détérioration de certaines parties du cerveau chez les personnes âgées. Cependant, la plupart des recherches montrent que la prise de vitamine B6 avec l’acide folique et la vitamine B12 n’améliore pas la fonction mentale chez les personnes âgées.

 

  • La maladie d’Alzheimer. Les premières recherches suggèrent qu’un apport plus élevé en vitamine B6 provenant de suppléments ou dans le cadre de l’alimentation n’est pas associé à une réduction du risque de maladie d’Alzheimer chez les personnes âgées.

 

  • Autisme. La prise de vitamine B6 sous forme de pyridoxine avec du magnésium ne semble pas améliorer le comportement autistique des enfants.
    Syndrome du canal carpien. Bien que certaines recherches préliminaires suggèrent que la prise de vitamine B6 sous forme de pyridoxine pourrait soulager certains symptômes du syndrome du canal carpien, la plupart des recherches suggèrent que ce supplément ne profite pas aux personnes atteintes de cette condition.

 

  • Cataractes. La recherche montre que la prise de vitamine B6 en combinaison avec l’acide folique et la vitamine B12 ne prévient pas les cataractes chez les femmes. Et cela pourrait augmenter le risque de se faire enlever la cataracte.

 

  • Syndrome main-pied. Le syndrome main-pied est une réaction cutanée causée par les médicaments contre le cancer. La prise de vitamine B6 ne semble pas prévenir cette réaction cutanée chez les personnes traitées avec des médicaments anticancéreux. On craint également que la vitamine B6 ne réduise l’efficacité des médicaments contre le cancer.

 

  • Polypes colorectaux. La recherche montre que la prise d’une combinaison d’acide folique, de vitamine B6 et de vitamine B12 ne réduit pas le risque de polypes colorectaux chez les femmes présentant un risque élevé de maladie cardiaque.

 

  • Faiblesse osseuse (ostéoporose). La recherche montre que la prise d’une combinaison d’acide folique, de vitamine B6 et de vitamine B12 ne prévient pas les fractures chez les personnes dont les os sont faibles et dont l’état perturbe le flux sanguin vers le cerveau.

 

Probablement inefficaces pour

  • Des os cassés. La recherche montre que la prise de vitamine B6 avec de l’acide folique et de la vitamine B12 ne prévient pas les fractures chez les personnes âgées.

Preuves insuffisantes pour

  • Acné. Les premières recherches suggèrent que la prise d’un produit contenant du nicotinamide, de l’acide azélaïque, du zinc, de la vitamine B6, du cuivre et de l’acide folique réduit l’enflure des lésions et contribue à l’apparition de l’acné chez les adultes et les enfants.

 

  • Prévenir le rebouchage des vaisseaux sanguins après une angioplastie. Les données probantes sur les bienfaits de la vitamine B6 pour prévenir le rebouchage des vaisseaux sanguins après une angioplastie ne sont pas uniformes. Certaines données suggèrent que la prise d’acide folique, de vitamine B12 et de vitamine B6 pourrait réduire le rebouchage des vaisseaux sanguins chez les personnes traitées par angioplastie par ballonnet. Mais d’autres recherches ne montrent aucun avantage chez les personnes qui ont subi une endoprothèse coronarienne.
    Asthme. L’efficacité de la supplémentation en vitamine B6 chez les enfants asthmatiques n’est pas claire.

 

  • Peau irritée et enflammée (dermatite atopique (eczéma)). Les premières recherches montrent que la prise quotidienne de vitamine B6 sous forme de pyridoxine pendant 4 semaines ne réduit pas les symptômes de l’eczéma chez les enfants.

 

  • Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Les premières recherches montrent que la prise de vitamine B6 par voie orale, avec ou sans fortes doses d’autres vitamines B, pourrait aider le TDAH. Cependant, la recherche utilisant des doses élevées de vitamine B6 et de vitamines ne semble avoir aucun effet sur les symptômes du TDAH.
    Cancer. Manger plus d’aliments contenant de la vitamine B6 a été associé à un risque moindre de cancer. Mais prendre de la vitamine B6 avec d’autres vitamines et nutriments ne prévient pas le cancer chez les personnes atteintes d’une maladie cardiaque ou de lésions rénales.

 

  • Maladie cardiaque. La prise de combinaisons de vitamines B qui comprennent la vitamine B6 ne semble pas prévenir la mort ou les crises cardiaques chez les personnes atteintes d’une maladie cardiaque. Mais des données récentes montrent qu’il pourrait réduire légèrement le risque d’accident vasculaire cérébral.

 

  • Les effets secondaires de la pilule contraceptive (contraceptifs oraux). Les premières recherches suggèrent que la prise de vitamine B6 pourrait réduire le risque d’effets secondaires dus à la contraception. La vitamine B6 pourrait réduire le risque de nausée, de manque d’appétit, de maux de tête et de dépression chez les personnes prenant des contraceptifs oraux.

 

  • Dépression. Manger plus d’aliments contenant de la vitamine B6 a été associé à un risque plus faible de dépression. La prise d’un supplément de vitamine B6 ne semble pas réduire les symptômes de dépression chez la plupart des gens.

 

  • L’hyperglycémie pendant la grossesse (diabète gestationnel). Les premières recherches suggèrent que la prise de vitamine B6 pendant deux semaines améliore les taux de glycémie chez les personnes atteintes de diabète gestationnel et les faibles taux de vitamine B6. Cependant, d’autres recherches ne montrent aucun avantage.

 

  • Douleur nerveuse chez les personnes atteintes de diabète. Il existe des données contradictoires sur le rôle de la vitamine B6 chez les personnes atteintes de douleurs nerveuses liées au diabète (neuropathie diabétique). Certaines recherches suggèrent que la prise de vitamine B6 (pyridoxine) avec de la thiamine ou de l’acide folique et de la vitamine B12 améliore certains symptômes de douleur nerveuse afin que les gens se sentent plus heureux. Cependant, les nerfs ne semblent pas mieux fonctionner.

 

  • Règles douloureuses (dysménorrhée). Les premières recherches suggèrent que la prise quotidienne de vitamine B6 pourrait réduire les règles douloureuses.

 

  • Trouble du comportement chez l’enfant causé par de faibles taux de sérotonine (syndrome de dysfonctionnement cérébral hyperkinétique). Les premières recherches montrent que la prise de fortes doses de vitamine B6 par voie orale pourrait avoir un effet bénéfique sur les enfants présentant un trouble du comportement causé par de faibles taux de sérotonine.

 

  • Hypertension artérielle. Les premières recherches suggèrent que la prise de pyridoxine peut abaisser la tension artérielle chez les personnes hypertendues.

 

  • Taux élevés de graisse dans le sang (hypertriglycéridémie). Les premières recherches suggèrent que la prise de vitamine B6 ne réduit pas les taux élevés de lipides sanguins appelés triglycérides. Cependant, il pourrait réduire légèrement le taux de cholestérol.

 

  • Insomnie. Certaines recherches montrent que la prise d’un produit contenant une protéine appelée caséine, des plantes appelées zizyphus et houblon, ainsi que du magnésium et de la vitamine B6, n’aide pas les gens à mieux dormir.

 

  • Dommages aux nerfs causés par les médicaments antituberculeux. Les premières recherches suggèrent que la prise quotidienne de vitamine B6 pourrait réduire les lésions nerveuses causées par un médicament pris pour la tuberculose.

 

  • Arrêter la production de lait maternel. Les premières recherches suggèrent que la prise quotidienne de vitamine B6 pendant environ une semaine n’arrête pas la production de lait maternel.
    Cancer du poumon. Les fumeurs qui ont des taux sanguins plus élevés de vitamine B6 semblent avoir un risque plus faible de cancer du poumon. Il n’est pas clair si la prise de suppléments réduit le risque de cancer du poumon.

 

  • Nausées et vomissements. Les premières recherches suggèrent que la prise de vitamine B6 ne réduit pas les nausées ou les vomissements et n’améliore pas les symptômes de déshydratation chez les enfants ayant une infection à l’estomac ou aux intestins.

 

  • Complications pendant la grossesse. La prise de vitamine B6 pendant la grossesse ne semble pas réduire le risque d’éclampsie, de pré-éclampsie ou de naissance prématurée. Cependant, elle peut réduire le risque de carie dentaire.

 

  • Convulsions causées par une forte fièvre. Les premières recherches suggèrent que la prise quotidienne de vitamine B6 pendant 12 mois ne réduit pas la récurrence des crises causées par un taux élevé d’épilepsie.
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Effets secondaires de la vitamine B6

La vitamine B6 est très SÉCURITAIRE pour la plupart des gens lorsqu’elle est utilisée de façon appropriée.

La vitamine B6 est POSSIBLEMENT SÛRE lorsqu’elle est prise par voie orale en quantités supérieures à l’apport alimentaire recommandé. Chez certaines personnes, la vitamine B6 peut causer des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des douleurs à l’estomac, une perte d’appétit, des maux de tête, des picotements, la somnolence et d’autres effets secondaires.

L’utilisation à long terme de fortes doses de vitamine B6 et lorsque la vitamine B6 est administrée par injection dans le muscle est POSSIBLEMENT INSAFE. Lorsqu’il est utilisé par voie orale à fortes doses, il peut causer certains problèmes cérébraux et nerveux. Lorsqu’il est administré sous forme d’injection dans le muscle, il peut causer des problèmes musculaires.

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Précautions spéciales et mises en garde :

Grossesse et allaitement : La vitamine B6 est LIKELY SAFE pour les femmes enceintes lorsqu’elle est prise sous la supervision de leur professionnel de la santé. Il est parfois utilisé pendant la grossesse pour contrôler les nausées matinales. Les doses élevées sont UNSAFE. Des doses élevées peuvent provoquer des crises chez les nouveau-nés.

La vitamine B6 est très SANS danger pour les femmes qui allaitent lorsqu’elle est utilisée en quantités ne dépassant pas 2 mg par jour (l’apport nutritionnel recommandé). Évitez d’utiliser des quantités plus élevées. On n’en sait pas assez sur l’innocuité de la vitamine B6 à des doses plus élevées chez les femmes qui allaitent.

Interventions visant à élargir les artères rétrécies (angioplastie). L’utilisation de vitamine B6 avec de l’acide folique et de la vitamine B12 par voie intraveineuse (par voie IV) ou par voie orale peut aggraver le rétrécissement des artères. La vitamine B6 ne devrait pas être utilisée par les personnes qui se remettent de cette intervention.

Chirurgie de perte de poids. La prise d’un supplément de vitamine B6 n’est pas nécessaire pour les personnes qui ont subi une chirurgie de perte de poids. Et prendre trop de vitamine B6 peut augmenter les risques d’effets secondaires tels que nausées, vomissements et brunissement de la peau.

Diabète. L’utilisation de vitamine B6, d’acide folique et de vitamine B12 pourrait augmenter le risque de cancer chez les personnes atteintes de diabète et ayant récemment subi un AVC. La vitamine B6 ne devrait pas être utilisée par les patients diabétiques qui ont eu un AVC récent.

 

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Interaction modérée

Soyez prudent avec cette combinaison médicamenteuse !

L’amiodarone (Cordarone) interagit avec la PYRIDOXINE (VITAMINE B6)

L’amiodarone (Cordarone) peut augmenter votre sensibilité à la lumière du soleil. La prise de vitamine B6 (pyridoxine) et d’amiodarone (cordarone) peut augmenter les risques de coups de soleil, d’ampoules ou d’éruptions cutanées sur les zones de la peau exposées au soleil. Assurez-vous de porter de l’écran solaire et des vêtements protecteurs lorsque vous vous exposez au soleil.

Le phénobarbital (Luminal) interagit avec la PYRIDOXINE (VITAMINE B6)

Le corps décompose le phénobarbital (Luminal) pour s’en débarrasser. La pyridoxine peut augmenter la vitesse à laquelle le corps décompose le phénobarbital (Luminal). Cela pourrait diminuer l’efficacité du phénobarbital (Luminal).

La phénytoïne (Dilantin) interagit avec la PYRIDOXINE (VITAMINE B6)

Le corps décompose la phénytoïne (Dilantin) pour s’en débarrasser. La pyridoxine (vitamine B6) pourrait augmenter la vitesse à laquelle le corps décompose la phénytoïne. La prise de pyridoxine (vitamine B6) et de phénytoïne (Dilantin) pourrait diminuer l’efficacité de la phénytoïne (Dilantin) et augmenter les risques de convulsions. Ne prenez pas de fortes doses de pyridoxine (vitamine B6) si vous prenez de la phénytoïne (Dilantin).

Interaction mineure

La lévodopa interagit avec la PYRIDOXINE (VITAMINE B6)

Le corps décompose la lévodopa pour s’en débarrasser. La vitamine B6 (pyridoxine) peut augmenter la vitesse à laquelle le corps se décompose et se débarrasse de la lévodopa. Mais ce n’est un problème que si vous prenez de la lévodopa seul. La plupart des gens prennent de la lévodopa en même temps que de la carbidopa (Sinemet). La carbidopa prévient cette interaction. Si vous prenez de la lévodopa sans carbidopa, ne prenez pas de vitamine B6.

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Dosage de la prise de vitamine b6 :

Les doses suivantes ont été étudiées dans le cadre de recherches scientifiques :

PAR BOUCHE :

Pour une carence en vitamine B6 chez l’adulte : la dose typique est de 2,5-25 mg par jour pendant trois semaines, puis 1,5-2,5 mg par jour comme traitement d’entretien.
Pour la carence en vitamine B6 chez les femmes prenant la pilule contraceptive : la dose est de 25 à 30 mg par jour.
Pour les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) : la dose quotidienne est de 50-100 mg. Des doses allant jusqu’à 500 mg par jour ont été utilisées, mais des doses quotidiennes supérieures à 100 mg ne semblent pas avoir d’avantages supplémentaires et peuvent augmenter le risque d’effets secondaires nocifs.
Pour l’anémie sidéroblastique héréditaire : on utilise initialement 200 à 600 mg par jour, puis 30 à 50 mg par jour après amélioration.
Pour les calculs rénaux : 25-500 mg par jour a été utilisé.
Pour le traitement de la dyskinésie tardive : 100 mg par jour ont été augmentés chaque semaine jusqu’à 400 mg par jour, administrés en deux doses fractionnées.
Pour prévenir la dégénérescence maculaire : 50 mg par jour en combinaison avec la vitamine B12 (cyanocobalamine) 1000 mcg et l’acide folique 2500 mcg.
Pour les nausées pendant la grossesse : 10-25 mg de pyridoxine trois ou quatre fois par jour ; ou 75 mg de pyridoxine à libération prolongée combinés à 12 mcg de vitamine B12 (cyanocobalamine), 1 mg d’acide folique et 200 mg de calcium (PremesisRx) est utilisé quotidiennement comme produit de prescription approuvé par la FDA pour les nausées pendant la grossesse.

Les apports nutritionnels journaliers recommandés (AJR) de vitamine B6 sont :

Nourrissons de 0 à 6 mois, 0,1 mg ; nourrissons de 7 à 12 mois, 0,3 mg ; enfants de 1 à 3 ans, 0,5 mg ; enfants de 4 à 8 ans, 0,6 mg ; enfants de 9 à 13 ans, 1 mg ; garçons de 14 à 50 ans, 1,3 mg ; garçons de plus de 50 ans, 1,7 mg ; filles de 14 à 18 ans, 1,2 mg ; femmes de 19 à 50 ans, 1,3 mg ; filles de 50 ans, 1,5 mg ; femmes enceintes, 1,9 mg et femmes allaitant, 2 mg. Certains chercheurs pensent que l’ANR chez les femmes de 19 à 50 ans devrait être porté à 1,5-1,7 mg par jour. L’apport quotidien maximal recommandé est de : Enfants 1-3 ans, 30 mg ; Enfants 4-8 ans, 40 mg ; Enfants 9-13 ans, 60 mg ; Adultes, femmes enceintes et allaitantes, 14-18 ans, 80 mg ; et Adultes, femmes enceintes et allaitantes, plus de 18 ans, 100 mg.

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Produits testés contenant de la Pyridoxine:

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